来自法国的Yazemeenah Rossi。
第一眼看到她,
就被她的身材吸引:
性感锁骨:
清晰的马甲线:
紧致的大腿:
仿佛只要外衣一脱,
就能走上维密T台,
和年轻的小姑娘们同台battle。
她也的确是一名模特,
而且她的经历很特别:
别的模特都是吃青春饭,
年龄到了就退圈结婚生子,
她则恰好相反,
将近30岁才踏入模特这个行业。
早期作为在T台上走秀的模特。
很长一段时间内,
Rossi都是众多模特中不起眼的一位。
但随着时间流逝,
同龄的很多模特都渐渐退圈了,
Rossi却坚持了下来。
这份坚持和热爱,
让她的模特事业越来越好,
还登上了各国时尚杂志的封面…
60岁的时候,
和小鲜肉搭档走秀,
气场满满,
完全没有被压倒:
61岁为杂志拍的泳装照,
整个人的状态还是很美:
如果这就是60多岁的样子,
感觉变老好像也没那么可怕了…
那她是怎么做到的呢?
Rossi分享了这几点:
1
多吃天然食物
要维持健康紧致的好身材,
Rossi表示自己拒绝吃加工食物,
坚持吃Whole Food,
也就是能看出它原来长什么样子的食物,
如蔬菜、鸡肉、坚果等。
她很少会吃速冻食物和即食食物,
尽量采用天然的烹饪办法,
以低油、低盐和低糖三大原则去调味。
2
摄取优质脂肪
Rossi很喜欢鱼肉,
因为鱼肉拥有健康及丰富的油脂,
有助于激素分泌正常运作,
同时维持身体代谢,对皮肤很友好。
与此同时,
牛油果也是她喜欢的健康脂肪。
她每天都会吃一个。
3
营养均衡摄入
她很注意健康饮食,
每天都吃有机食品,
以及蔬菜水果、有机肉类和鱼肉。
就算曾经因为生娃胖到了140多斤,
她也没有想过节食,
而是依靠均衡饮食和运动变瘦。
Rossi每天都会抽至少30分钟来做瑜伽,
这项运动可以收紧身体线条,
让身体保持柔软性。
她还喜欢和好友家人一起旅行,
偶尔游游泳、骑骑马,
做一些轻度运动,
保持身体的活力。
5
保持年轻心态
Rossi说,
人们总问我如何看待自己的年纪。
我觉得这是一个精神的问题。
“我发现,
很多女性都被困在他们自己的盒子里。
我认为当你处于这些限制时,
它会给身体带来很大的压力,
并使你不再成为你想成为的人。”
想要保持年轻的心态,
就要有充满乐趣的精神状态,
敢于冒险,对新事物充满好奇。
然后还要学着战胜自己的恐惧,
这样才能一直年轻下去。
无论到了什么样的年纪,
都要坚持活得美美的。
你的美只属于你,
是什么都带不走的。
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